Zaloguj się

Test radzenia sobie ze stresem

Kwestionariusz radzenia sobie ze stresem

Stres jest twoim przyjacielem czy wrogiem? Czy potrafisz sobie z nim radzić?

 

Wypełnij test i sprawdź czy potrafisz skutecznie i długotrwale zarządzać swoim stresem.

 

Opracowanie testu: BD CENTER

Przewidywany czas wykonania: 15 min

Liczba pytań: 30



Test dostępny tylko dla zalogowanych użytkowników

Stres to sytuacja trudna, w której człowiek nie potrafi się znaleźć lub nie potrafi z niej wybrnąć.

Hans Selye – specjalista w dziedzinie stresu wykazał, że organizm człowieka w określony sposób reaguje na doświadczenia zmysłowe zwane stresorami. Stresorami są różnego rodzaju sytuacje, na które ciało ludzkie odpowiada reakcją walki lub ucieczki. Stres może być wywołany przez czynniki negatywne, jak i pozytywne, przy czym ich natura może być fizyczna lub biologiczna (np. zmęczenie, ból) lub emocjonalna (złość, agresja, radość).

 

Rozróżnia się dwa rodzaje stresu:

  • eustres – pozytywny, powodujący wzrost aktywności naszego organizmu, pozwala nam wyjść z trudnej sytuacji, zwalczyć stresor.
  • dystres – negatywny, długotrwały stres zakłócający równowagę psychofizyczną, obniżający jakość działania, może doprowadzić do chorób psychosomatycznych.

 

Stres może przybierać różne formy i nie zawsze można go rozpoznać, lecz zazwyczaj prowadzi do tego samego rezultatu: jesteś mniej efektywny. Jednak pewna doza stresu jest niezbędna do naszego funkcjonowania.

 

Bibliografia:

1. Elaine Sishton, Charlotte Russell: Stress city! Poradnik jak sobie radzić ze stresem, KŚwW, Poznań 2004.

2. Widerszal-Bazyl M.: Pojęcie ryzyka psychospołecznego w pracy, "Bezpieczeństwo Pracy - Nauka i Praktyka", 2009, nr 6.

3. Cieślak R., Łuszczyńska-Cieślak A.: Zarządzanie stresem w pracy, "Promocja Zdrowia. Nauki Społeczne i Medycyna", 2001, nr 4.

Zobacz więcej
Subskrybuj RSS


Płatności obsługuje:
PayU - Bezpieczne płatności internetoweLogo Transferuj.pl

 

loga ue

Fundusze Europejskie - dla rozwoju innowacyjnej gospodarki. Inwestujemy w waszą przyszłość

Copyright © HR System 2010 - 2011. Wszelkie prawa zastrzeżone.
realizacja: Ideo CMS Edito powered by: